Indicele de Masă Corporală: Cum și de ce De Ce se Calculează

Indicele de Masă Corporală: Cum și de ce De Ce se Calculează

Blog Article

Ce este Indicele de Masă Corporală (IMC)?

IMC-ul este un mijloc utilizat pentru evaluarea dacă o persoană are o greutate sănătoasă în raport cu înălțimea sa. Se calculează împărțind greutății corporale (în kilograme) la pătratul înălțimii (m). Formula standard este următoarea conform calculator-calorii.eu:

IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


Indicele de Masă Corporală a fost dezvoltat de către matematicianul belgian Adolphe Quetelet în secolul al XIX-lea și este folosit la scară largă pentru a identifica riscurilor medicale legate de greutatea corporală​ (calculator-calorii.eu​​ Jurnalul)​.

De ce se calculează IMC-ul?

Calculul IMC-ului este importantă deoarece oferă o estimare simplă și rapidă a stării de sănătate a unei persoane în ceea ce privește greutatea corporală. Un IMC sănătos se leagă cu un risc redus de boli cronice, precum bolile cardiovasculare, diabetul de tip II, și anumite forme de cancer. De asemenea, monitorizarea IMC-ului ajută la prevenirea și gestionarea problemelor legate de greutate​ (calculator-calorii.eu​​ aptta.ro)​.

Cum se calculează IMC-ul?

Determinarea IMC-ului este ușor:

Măsurați-vă greutatea în kilograme.
Măsurați-vă înălțimea în metri.
Aplicați formula:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


De exemplu, dacă aveți o greutate de 70 kg și o înălțime de 1,75 m, calculul este:

IMC=
1.75
2

70
​
≈22.86

Acest rezultat ar indica o greutate normală, deoarece se încadrează între 18,5 și 24,9​ (Doc.ro​​ austriamed.ro)​.

Interpretarea valorilor IMC

Valorile IMC-ului sunt clasificate în mai multe categorii:

Sub 18.5: Greutate sub medie
18,5 - 24,9: Greutate normală
25.0-29.9: Supraponderal
30,0 - 34,9: Incontinenta urinara solutii Obezitate de gradul I
35.0-39.9: Obezitate grad II
40,0 și peste: Obezitate morbidă​ (Doc.ro​​ bluelife.ro)​.
Limitările Indicele de Masă Corporală
Deși IMC-ul este un instrument util, are anumite limite. Nu ia în considerare diferențele în compoziția corporală, cum ar fi masa musculară versus grăsimea corporală. De pildă, sportivii pot avea un IMC ridicat datorită masei musculare, dar nu sunt supraponderali. De asemenea, IMC-ul nu evaluează distribuția grăsimii corporale, un aspect esențial în evaluarea riscului de sănătate​ (crra.ro​​ Exfoliante si masti CHIROMEDICA)​.

Utilizarea IMC-ului la copii și adolescenți

La copii și adolescenți, IMC-ul se calculează în același mod, dar interpretarea se realizează cu ajutorul diagramelor de percentilă care iau în considerare vârsta și genul copilului. Sarcina si alaptare Aceste diagrame ajută la evaluarea dezvoltării fizice și la identificarea riscului de obezitate sau subponderalitate​ (MedicSpark.ro​​ elvit.ro)​.

De ce este important să menținem un IMC sănătos

Menținerea unui IMC în limite normale este crucială pentru reducerea riscului de boli cronice. Un IMC ridicat se leagă de un risc crescut de:

Boli cardiovasculare
Diabet de tip 2
Tulburări de somn
Afecțiuni hepatice
Osteoartrită
Anumite tipuri de cancer​ (farmimpex.ro​​ ghidulpacientului.ro)​.

Recomandări pentru un IMC sănătos

Dietă echilibrată: Consumați o varietate de alimente bogate în nutrienți, inclusiv fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale.
Exercițiu fizic regulat: Faceți exerciții fizice cel puțin 150 de minute pe săptămână.
Monitorizarea greutății: Verificați periodic greutatea și IMC-ul pentru a observa eventualele schimbări.
Consult medical: Consultați un medic sau un dietetician pentru sfaturi personalizate și pentru a dezvolta un plan de menținere a greutății​ (MedLife​​ Catena, Farmacia inimii!)​.

Încheiere

IMC-ul reprezintă un mijloc simplu și accesibil pentru evaluarea sănătății raportată la greutate. Chiar dacă are anumite limitări, IMC-ul rămâne un punct de referință important pentru identificarea riscurilor medicale și pentru implementarea măsurilor preventive. Este crucial să se țină cont și de alți factori, precum distribuția grăsimii și istoricul medical, pentru o evaluare completă a stării de sănătate​ (putereaursului.ro​​ remedio.ro​​ tampo.ro)​ (calculator-calorii.eu)

Report this page